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quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
Hidratar é preciso, seja no frio ou no calor. Porém o que intriga de verdade é a real quantidade a ser consumidada diariamente, alguns dizem 2 litros, outros 3, mas folheando a revista Corpo a Corpo Nº242 eis que encontro uma resposta definitiva:
"Para saber a quantidade ideal é simples basta mutiplicar seu peso por 35, ou seja, você precisará ingerir 35ml de água para cada quilo do seu peso."
Exemplo:
Quem tem 70Kg deve consumir cerca de 2.450ml por dia
70 x 35 = 2450
Cálculo interessante, não é?
A matéria também diz que essa quantidade deve ser dividida em pequenas porções durante todo o dia, evitando a ingestão superior a 250ml durante as refeições, pois isso atrapalha a digestão já que dilui o suco gástrico dificultando a quebra dos alimentos, além de dilatar o estômago, nos induzindo a comer mais do que o necessário...
E ai meninas, vocês estão bem hidratadas? Confesso que eu não!
Beijinhos, Jú Vasconcelos.
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9 comentários:
Muito boa essa dica pra saber a qtd de água a se tomar.
Eu bebo bastante água ao longo do dia, mas acho que ainda não chego a qtd ideal.
Bjo
Eu não tinha costuma de beber muita água Juh e por isso estava com cristais na urina.. O medico me disse que ou eu bebia mais água ou podia se preparar pra isso piorar! Resultado.. Hoje em dia sei da importância e tomo sim muita água ;)
Beijinhos
Dica super valida
Eu procuro beber muita agua, no serviço tenho sempre uma garrafa de água ou um cantil em cima da mesa
no ginasio levo 1,5l
Claro que nem sempre bebo toda a água mas sempre é bom para ter ao pé para qualquer necessidade
Ótima dica. Bebo muita pouca água! Deveria beber bem mais!!!
bjss
Hi, i just want to say hello to the community
eu ando spr com uma garrafa de agua atras, n saio d casa sem ela. Foi vicio k apanhei já alguns anos e vou bebendo varias vezes ao dia :).
Passa no meu ^*^
linda te mandei email roubaram tudo os correios le la
Olá Pessoal ! Passo por aqui para divulgar minha loja de cosmético e perfumes, dêem uma olhadinha !
www.aquarelacosmeticos.com.br
Abraço.
Vixi, eu tomo muito pouco água hahahahah sou a pior , to desitradadissima!!!! gostei da dica vou me pesar e ver quanto tenho que tomar de água hahahahahahah
bjsssss