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quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Já bebeu água hoje?

10:32 AM | Postado por Jú Vasconcelos | Editar postagem

Hidratar é preciso, seja no frio ou no calor. Porém o que intriga de verdade é a real quantidade a ser consumidada diariamente, alguns dizem 2 litros, outros 3, mas folheando a revista Corpo a Corpo Nº242 eis que encontro uma resposta definitiva:

"Para saber a quantidade ideal é simples basta mutiplicar seu peso por 35, ou seja, você precisará ingerir 35ml de água para cada quilo do seu peso."

Exemplo:

Quem tem 70Kg deve consumir cerca de 2.450ml por dia

70 x 35 = 2450

Cálculo interessante, não é?

A matéria também diz que essa quantidade deve ser dividida em pequenas porções durante todo o dia, evitando a ingestão superior a 250ml durante as refeições, pois isso atrapalha a digestão já que dilui o suco gástrico dificultando a quebra dos alimentos, além de dilatar o estômago, nos induzindo a comer mais do que o necessário...

E ai meninas, vocês estão bem hidratadas? Confesso que eu não!

Beijinhos, Jú Vasconcelos.

Marcadores:água,dica,saúde

9 comentários:

Jéssyca disse...: Muito boa essa dica pra saber a qtd de água a se tomar.
Eu bebo bastante água ao longo do dia, mas acho que ainda não chego a qtd ideal.
Bjo; 15 de dezembro de 2010 às 14:06
Héstia disse...: Eu não tinha costuma de beber muita água Juh e por isso estava com cristais na urina.. O medico me disse que ou eu bebia mais água ou podia se preparar pra isso piorar! Resultado.. Hoje em dia sei da importância e tomo sim muita água ;)
Beijinhos; 15 de dezembro de 2010 às 14:33
★ bedylicious ★ disse...: Dica super valida

Eu procuro beber muita agua, no serviço tenho sempre uma garrafa de água ou um cantil em cima da mesa

no ginasio levo 1,5l
Claro que nem sempre bebo toda a água mas sempre é bom para ter ao pé para qualquer necessidade; 15 de dezembro de 2010 às 15:23
Flávia Batista disse...: Ótima dica. Bebo muita pouca água! Deveria beber bem mais!!!

bjss; 15 de dezembro de 2010 às 17:17
Anônimo disse...: Hi, i just want to say hello to the community; 15 de dezembro de 2010 às 20:10
beautyshineswoman disse...: eu ando spr com uma garrafa de agua atras, n saio d casa sem ela. Foi vicio k apanhei já alguns anos e vou bebendo varias vezes ao dia :).

Passa no meu ^*^; 15 de dezembro de 2010 às 20:32
Unknown disse...: linda te mandei email roubaram tudo os correios le la; 16 de dezembro de 2010 às 18:52
Márcia disse...: Olá Pessoal ! Passo por aqui para divulgar minha loja de cosmético e perfumes, dêem uma olhadinha !
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Abraço.; 16 de dezembro de 2010 às 19:49
Helo Braga disse...: Vixi, eu tomo muito pouco água hahahahah sou a pior , to desitradadissima!!!! gostei da dica vou me pesar e ver quanto tenho que tomar de água hahahahahahah
bjsssss; 16 de dezembro de 2010 às 22:28