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terça-feira, 19 de fevereiro de 2013
Hoje vou deixar a dica de um aplicativo que baixei recentemente, é o TecnoNutri, excelente programa para quem quer estar em forma, mas precisa de um estimulo para se manter firme todos os dias. Nele dá para fazer um acompanhamento de peso e gerar uma dieta balanceada de acordo com sua necessidade. Tem uma lista enorme de alimentos e suas respectivas porções e calorias com a possibilidade de acrescentar ainda mais itens, além de registrar as refeições do dia, enfim esse aplicativo é um verdadeiro puxa saco que vai te avisar a todo momento a hora de tuas refeições e a necessidade de ingerir água. O melhor é que essa engenhoca é totalmente grátis através do GooglePlay!
Para saber mais acesse: GlooglePlay
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013
Essa semana tive algum progresso, não entrei de cara em frutas, verduras e vegetais, mas me mantive firme diante das guloseimas e o ponteiro da balança baixou algumas graminhas, nada demais, o importante é que ele desceu! rs
Pesagem inicial: 120 Kg
Pesagem anterior: 116,9 Kg
Pesagem atual:
Saldo da semana: - 1.100 Kg
*Desafio da semana: Reduzir o sal na preparação dos alimentos e ficar longe do açúcar (doces em geral e açúcar branco para adoçar bebidas).*
segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013
Não tenho muito o que comemorar nessa pesagem, nesses últimos dias fui um desastre, muito estresse, correria e com isso não consegui controlar a ansiedade e enfiei o pé na jaca, sei que isso não é desculpa, mas infelizmente não consegui...
Pesagem inicial: 120Kg
Pesagem anterior: 115,6Kg
Pesagem atual:
Saldo da semana: + 1,3 Kg
A balança subiu o ponteiro em relação a última pesagem, mas não vou desanimar semana que vem espero superar esse deslize e voltar com tudo!
OBS: Neste fim de semana encontrei um documentário show sobre obesidade infantil, nele é retratado causas, consequências, curiosidades, estatísticas e o poder de influência das grandes empresas do ramo alimentício na vida dos pequenos (e dos grandinhos também!), vale super a pena conferir!
Link do documentário: http://www.muitoalemdopeso.com.br/
Trailer: Muito Além do Peso
quinta-feira, 17 de janeiro de 2013
Essa semana o ponteiro da balança me deixou super feliz, minha marca foi de - 2,400Kg, isso só me deixou ainda mais motivada, eu já estava me autodenominando "aquela das 500gr"! Minha alimentação continua balanceada, com ingestão de bastante líquido, fibras e frutas. Mas pretendo me dedicar mais as verduras e vegetais, pois ainda continuo torcendo o nariz para esses alimentos que tanto bem fazem ao organismo... Continuo sedentária, mas estou me educando para balançar o esqueleto por pelo menos três vezes na semana e tô conseguindo manter esse ritmo, intercalo caminhada, bicicleta e dança para não ficar chato e repetitivo.
Peso inicial:120Kg
Peso atual:
Bye, bye! 4,400Kg
Tô super feliz passei em um concurso do meu estado e em breve serei uma funcionária pública, estava desejando isso faz tempo e , finalmente, chegou minha vez!
quinta-feira, 10 de janeiro de 2013
Mais uma semana se passou e algumas graminhas foram deixadas para trás, não fui um exemplo por esses dias, continuo fechando a boca para as guloseimas e frituras, mas exercício físico que é bom nada!
Minha TPM este mês veio com tudo e me deixou quebrada, corpo todo dolorido, inchaço, ansiedade e fortes alterações de humor, ficar longe do meu amado chocolate tá difícil, mas tô resistindo! rs
Dessa vez a balança marcou 500g a menos, espero que na próxima semana o ponteiro mecha-se um pouco mais, já que a TPM terá dado uma pausa e meu corpo terá voltado a sua normalidade (assim espero! rs).
Minha TPM este mês veio com tudo e me deixou quebrada, corpo todo dolorido, inchaço, ansiedade e fortes alterações de humor, ficar longe do meu amado chocolate tá difícil, mas tô resistindo! rs
Dessa vez a balança marcou 500g a menos, espero que na próxima semana o ponteiro mecha-se um pouco mais, já que a TPM terá dado uma pausa e meu corpo terá voltado a sua normalidade (assim espero! rs).
PESO INICIAL: 120 kg
PESO ATUAL:
BYE, BYE! 2Kg
quinta-feira, 25 de outubro de 2012
Diário Boa Forma
Se manter na linha nunca foi tão fácil! rs
Para conferir detalhes da agenda é só abrir as imagens abaixo em uma nova guia.
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